El corazón lleno de paz: Ejercicio

SEGUNDO CAMINO ejercicio
Shiva dijo: "En una postura cómoda, gradualmente, inunda de una gran paz la zona entre las dos axilas…"
Un método muy simple, que hace milagros hace la prueba cualquiera lo puede probar, no hay peligro… Ponete en una posición cómoda, eso es lo principal; sentíte relajado, no luches con tu postura… Podes sentarte en un sillón que te sea cómodo y relajarte. Lo más importante es que se relaje tu cuerpo.
Solamente cerra los ojos y sentí todo tu cuerpo…empezá por las piernas y sentí si hay alguna tensión…si sentís que hay tensión en alguna parte, hace una cosa: ténsala más. Si sentís por ejemplo que hay tensión en tu pierna, en tu pierna derecha, tensiónala lo más intensamente que puedas…llévala al máximo y de repente


relájala, para que sientas cómo se asienta la relajación…Después, recorre todo tu cuerpo para ver si hay tensión en alguna otra zona. Donde sea que sientas tensión, auméntala, porque así, al ser intensa, es fácil relajarla…En un estado intermedio es muy difícil porque no la podes sentir……Entonces si sentís tensión en la cara, tensa todos los músculos de la cara lo más que puedas…crea tensión y llévala al máximo…al punto en el que sientas que no puede irse más allá; después, relájala de repente… Hacelo cinco minutos para que sientas que todo tu cuerpo, todas sus partes se relajan.
Segundo: cuando sientas que tu cuerpo llegó a una postura cómoda, solo sentí que tu cuerpo se relaja y olvídate…Relájate y olvídate… Después, cerra los ojos y sentí la zona entre ambas axilas…la zona del corazón, tu pecho y sentílo inundarse de una gran paz…
Hay dos zonas en el cuerpo, determinados centros, donde pueden crearse determinados sentimientos conscientemente. Entre las dos axilas está el centro del corazón y el centro del corazón es la fuente de donde emana toda la paz que sentís, cada vez que la sentís…el corazón irradia paz, por eso toda la gente en todo el mundo, sin distinción alguna, sintieron que el amor surge de alguna parte del corazón…No existe ninguna explicación científica de esto
SI LLEGARAN A SENTIR QUE JUSTO LA ZONA QUE NO AFLOJA ES LA DEL CORAZÓN  LES RECOMIENDO HACER LOS EJERCICIOS FÍSICOS QUE FIGURAN PARA EL CHAKRA DEL CORAZÓN YA QUE ABREN ESA ZONA
Esta técnica es muy fácil y no va a llevarte mucho tiempo si la probas; incluso suele pasar que al primer esfuerzo vas a sentir su belleza y milagro…Entonces, probala; pero si no lo sentís en el primer esfuerzo, no te desilusiones; espera y seguí haciéndola. Y es tan fácil que la podes hacer en cualquier momento…al acostarte en tu cama a la noche, o al despertarte a la mañana, cuando sientas que ya estás despierto…primero hacela, y después levántate…incluso 10 minutos van a ser suficientes, o 10 minutos a la noche antes de dormirte.
Hace irreal al mundo, y tu sueño va a ser tan profundo…-nunca pudiste haber dormido así antes…Si el mundo se vuelve irreal antes de dormirte, vas a tener menos sueños, porque si el mundo se volvió un sueño, los sueños no pueden seguir…Y si el mundo es irreal, estás totalmente relajado, si no la realidad del mundo te sigue afectando, martilleando…
Me acuerdo haberle sugerido esta técnica a muchas personas que sufrían insomnio-…ayuda profundamente… Y después a la mañana es tan lindo…estás tan fresco, tan joven; vibra toda la energía, y va otra vez desde el centro a la periferia…
Cuando te des cuenta de que ahora el sueño terminó, no abras los ojos; primero hacé esto: después de toda la noche, el cuerpo está relajado; mientras te sentís fresco y lleno de vida, hacé este experimento durante 10 minutos, después abrí los ojos…y va a parecerte que el mundo es totalmente diferente, porque vas a irradiar esa paz por tus ojos también…y vas a sentirte diferente durante todo el día…-no solo vas a sentirte diferente; vas a sentir que la gente se comporta de una forma diferente con vos…
Osho Tirando cosas