Cuarto Chakra: Ejercicios Fisicos

APERTURA DEL PECHO Con los brazos a la espalda, une las manos y gira los brazos tratando de juntar los codos, al tiempo que echas los hombros hacia atrás y sacas pecho. Respira hondo. Echa la cabeza atrás y date impulso con los brazos para realizar rotaciones con el torso, que relajarán todos los músculos
agarrotados siempre sin olvidar la respiración profunda.

El corazón lleno de paz: Ejercicio

SEGUNDO CAMINO ejercicio
Shiva dijo: "En una postura cómoda, gradualmente, inunda de una gran paz la zona entre las dos axilas…"
Un método muy simple, que hace milagros hace la prueba cualquiera lo puede probar, no hay peligro… Ponete en una posición cómoda, eso es lo principal; sentíte relajado, no luches con tu postura… Podes sentarte en un sillón que te sea cómodo y relajarte. Lo más importante es que se relaje tu cuerpo.
Solamente cerra los ojos y sentí todo tu cuerpo…empezá por las piernas y sentí si hay alguna tensión…si sentís que hay tensión en alguna parte, hace una cosa: ténsala más. Si sentís por ejemplo que hay tensión en tu pierna, en tu pierna derecha, tensiónala lo más intensamente que puedas…llévala al máximo y de repente