Cuarto Chakra: Meditación Compasiva

Esta meditación puede practicarse a solas (con algo de imaginación), así como en grupo, o mejor aún, en un lugar muy concurrido coma una estación, un restaurante o un parque público.
Elige un lugar donde sentarte cómodamente y relájate. Cierra los ojos, céntrate y comienza la respiración profunda, descendiendo hacia tu vientre, hacia tus pies, hacia los adentros de la Tierra.
Sintoniza con el latido de tu corazón y siente el batido del pulso en todo tu cuerpo. Respira con él, siente tu

Cuarto Chakras: Meditacion Kalpataru

KALPATARU, EL ARBOL DE LOS DESEOS
(Nota de advertencia sobre este ejercicio: Cuidado con los deseos que formules mientras lo realizas, porque podrías verlos realizados.)
Échate confortablemente y dedica unos instantes a tomar fundamento, a centrarte y a relajar tus músculos. Este ejercicio debe realizarse en un ambiente seguro y cómodo.
Respira hondo, inhala..., exhala..., inhala..., exhala..., inhala..., exhala...
Escucha conscientemente los latidos de tu corazón. Atiende a su ritmo. Imagina cada pulsación cómo envía 

Cuarto Chakra: Ejercicios Fisicos

APERTURA DEL PECHO Con los brazos a la espalda, une las manos y gira los brazos tratando de juntar los codos, al tiempo que echas los hombros hacia atrás y sacas pecho. Respira hondo. Echa la cabeza atrás y date impulso con los brazos para realizar rotaciones con el torso, que relajarán todos los músculos
agarrotados siempre sin olvidar la respiración profunda.

Linea Kundalini: Cuarto Chakra

Situado en la región cardiaca, en el centro del pecho. 2º cuerpo mental, conecta cuerpo y mente con el espíritu, necesidades básicas con necesidades más maduras.

CUESTIONES PRINCIPALES: Es el Centro del Amor. Pero del amor, tanto el que damos como el que recibimos. Aprendemos a amar a los demás, pero, más importante aún, aprendemos a amarnos a nosotros